CÓMO TRABAJAREMOS
Comenzamos con una primera llamada de unos 10/15 minutos, totalmente gratuita y sin compromiso. Este primer contacto nos servirá para que puedas contarme brevemente qué necesitas, resolver tus dudas y explicarte cómo trabajo en las sesiones de terapia psicológica.
Si decides iniciar tu proceso, buscaremos el momento que mejor se ajuste a tu agenda para programar la primera sesión. Podrás elegir entre realizarla de forma presencial, en Madrid, o a través de terapia online, según lo que te resulte más cómodo.
Durante las sesiones iremos comprendiendo en profundidad qué te está ocurriendo, explorando las causas emocionales o psicológicas que hay detrás de tu malestar. A través de diferentes técnicas terapéuticas, trabajaremos para desbloquear aquello que hoy te limita o te genera sufrimiento.
Con el avance del proceso irás notando pequeños cambios que, aunque sutiles al principio, tendrán un gran impacto en tu bienestar, tu manera de relacionarte y tu día a día.
QUÉ PUEDES ESPERAR
La terapia psicológica es un proceso de autoconocimiento y transformación. A veces es más breve, otras veces requiere más tiempo, pero siempre es un camino personal que te permite abordar aquellos aspectos de ti que te generan malestar o bloqueo.
A lo largo de las sesiones, trabajaremos sobre tus emociones, pensamientos y comportamientos, buscando un cambio profundo y duradero. Exploraremos tanto tu presente como tu historia personal, para comprender cómo se han formado ciertos patrones que hoy ya no te sirven. Juntas iremos modificando esas formas de pensar, sentir y actuar que te limitan, ayudándote a tomar decisiones más coherentes con la persona que deseas ser.
Tanto en terapia online como en sesiones presenciales en Madrid, irás ampliando tu visión de ti y del mundo, reconectando con tus propios recursos internos. Descubrirás nuevas formas de responder ante lo que te ocurre y empezarás a verte desde una mirada más compasiva, libre y auténtica.
Este proceso te llevará a sentirte más en calma, con mayor claridad emocional y alineado con lo que realmente necesitas.
QUÉ PUEDES ESPERAR
La terapia psicológica es un proceso de autoconocimiento y transformación. A veces es más breve, otras veces requiere más tiempo, pero siempre es un camino personal que te permite abordar aquellos aspectos de ti que te generan malestar o bloqueo.
A lo largo de las sesiones, trabajaremos sobre tus emociones, pensamientos y comportamientos, buscando un cambio profundo y duradero. Exploraremos tanto tu presente como tu historia personal, para comprender cómo se han formado ciertos patrones que hoy ya no te sirven. Juntas iremos modificando esas formas de pensar, sentir y actuar que te limitan, ayudándote a tomar decisiones más coherentes con la persona que deseas ser.
Tanto en terapia online como en sesiones presenciales en Madrid, irás ampliando tu visión de ti y del mundo, reconectando con tus propios recursos internos. Descubrirás nuevas formas de responder ante lo que te ocurre y empezarás a verte desde una mirada más compasiva, libre y auténtica.
Este proceso te llevará a sentirte más en calma, con mayor claridad emocional y alineado con lo que realmente necesitas.
Así comenzamos
Contacta conmigo
Puedes contactarme por email o WhatsApp, contarme brevemente qué necesitas y cuándo te viene bien hablar unos minutos.
Hablamos por teléfono
Podrás contarme qué necesitas y tu disponibilidad para las sesiones. También resolveremos cualquier duda sobre mi forma de trabajar y sobre la terapia psicológica en Madrid u online.
Nos vemos en sesión
Acordaremos día y hora para la primera sesión. Si es presencial, te enviaré la dirección en Madrid; si es online, recibirás un enlace. En este primer encuentro comenzaremos a explorar con calma lo que te está ocurriendo.
Preguntas Frecuentes
- ¿Cuánto duran las sesiones y con qué frecuencia se recomienda asistir?
Cada sesión dura aproximadamente de 50 a 60 minutos.
En la mayoría de los casos, al inicio se recomienda una frecuencia semanal para favorecer los avances. Más adelante, según tu evolución, tu situación personal o económica, se pueden espaciar las sesiones.
- ¿Qué métodos o enfoques terapéuticos utilizas?
Trabajo con un enfoque integrador, utilizando principalmente:
- Terapia Cognitivo-Conductual, muy efectiva para trabajar emociones, pensamientos y conductas.
- Terapia Sistémica, que ayuda a comprender nuestras relaciones y dinámicas familiares.
- EMDR, una técnica avalada científicamente para el procesamiento de experiencias difíciles o traumáticas.
La combinación de estas herramientas nos permite adaptar el proceso a tus necesidades.
- ¿Cuánto tiempo tarda en verse mejoría con la terapia?
No hay un tiempo exacto porque cada proceso es único. Muchas personas notan pequeños cambios desde las primeras sesiones, y otras lo perciben más adelante. Lo importante es que trabajamos juntos para que avances a tu ritmo, sin prisas, pero con dirección
- ¿Cómo puedo identificar si necesito terapia psicológica?
Buscar apoyo psicológico no significa estar roto; significa que quieres cuidar de ti mismo.
Puedes considerar ir a terapia si notas que el estrés, la ansiedad, la tristeza o alguna situación personal te está costando manejar sola/o, o si simplemente deseas conocerte mejor y crecer personalmente.
- ¿Qué se hace en terapia?
La terapia es un espacio seguro para hablar sin juicios.
En las sesiones trabajamos tus preocupaciones, emociones y objetivos. A través del diálogo y diferentes técnicas psicológicas vamos encontrando nuevas formas de entender lo que te pasa y estrategias para que te sientas mejor
- ¿Cuánto tiempo tengo que estar en terapia?
Cada persona y cada proceso son únicos. Algunas personas encuentran cambios en pocas sesiones, y otras deciden trabajar a un ritmo más profundo durante más tiempo. En nuestras primeras sesiones veremos juntos qué es lo que necesitas y marcaremos un plan a tu medida.
- ¿Qué diferencia hay entre los distintos tipos de terapia?
Cada tipo de terapia tiene su manera de trabajar:
- La cognitivo-conductual se centra en cómo piensas, sientes y actúas, ayudándote a generar cambios concretos.
- La sistémica pone el foco en tus relaciones (familia, pareja, entorno) para entender cómo influyen en ti.
- EMDR utiliza estimulación bilateral (visual, auditiva o táctil) para procesar recuerdos dolorosos que siguen afectándote en el presente.
En la práctica, suelo combinar enfoques para que el tratamiento se ajuste lo mejor posible a ti.
- ¿Cuánto cuestan las sesiones y qué forma de pago se aceptan?
Las sesiones tienen un coste de 80 €.
Puedes realizar el pago por tarjeta, bizum o efectivo si la sesión es presencial, o por transferencia bancaria o bizum (antes de empezar la sesión) si esta es online.La idea es que el proceso sea sencillo para que tú solo te centres en tu bienestar
- ¿Puedo cancelar o reprogramar una sesión? ¿Hay penalización?
¡Claro! Puedes cancelar o reprogramar tu sesión sin coste siempre que me avises con al menos 24 horas de antelación.
Si el aviso se realiza con menos tiempo, la sesión deberá abonarse igualmente, ya que ese espacio de tiempo ya estaba reservado para ti.
- ¿Es confidencial lo que cuento en la terapia?
¡Sí! Todo lo que compartimos en sesión se mantiene en un entorno confidencial y seguro.
Solo en casos muy específicos establecidos por la ley (por ejemplo, si hay riesgo para ti o para alguien más) podría romperse esa confidencialidad, pero esto se habla siempre contigo.